Bebidas para hidratarse y ser más productivo

¿A veces se siente fatigado al intentar hacer algo? ¿Experimenta dolores de cabeza mientras trabaja duro en una tarea?

¿A veces se siente fatigado al intentar hacer algo? ¿Experimenta dolores de cabeza mientras trabaja duro en una tarea? ¿Te sientes como si tu cerebro estuviera en una neblina mientras luchas por pensar con claridad y ser más productivo?

Estos síntomas pueden parecer alarmantes al principio. Pero a menudo son causadas por la necesidad de hidratar su cuerpo con los líquidos adecuados. Como resultado, es posible que se sienta cansado y adolorido. Y, por supuesto, es difícil mantenerse concentrado y seguir siendo productivo.

Rehidratar con agua

La buena noticia es que se trata de una solución sencilla. Solo necesitas beber unos vasos de líquido para rehidratarte y ser más productivo. El agua es la mejor opción para rehidratar su sistema. Otras bebidas como el café y los refrescos contienen cafeína, que puede deshidratarlo aún más. Es por eso que debe optar por el agua si es posible.

Pero, ¿y si no le gusta el agua o se aburre con ella?

Mientras que algunas personas creen que el agua no tiene sabor, otras insisten en que tiene un sabor aburrido o simplemente no les gusta. Si así es como se siente, pruebe una de estas opciones saludables para agregar un sabor deseable a su agua. Aún obtendrá los beneficios para la salud del agua potable sin el sabor que no le gusta.

Algunas de estas adiciones incluso vienen con sus propios beneficios para la salud.

Opciones saludables para agregar a su agua

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Agua y Lima

La lima es una excelente manera de darle sabor al agua. Esta suave fruta cítrica está llena de vitamina C y flavonoides que combaten el cáncer. Las limas también contienen calcio y ácido fólico, que son nutrientes importantes para la salud de la mujer.

Si realmente anhelas un sabor dulce, considera agregar una cucharadita de miel cruda a tu agua de lima.

Agua de Pepino y Manzana

Infundir su agua es tan fácil como agregar frutas, hierbas o vegetales a su botella de agua o jarra. Con el tiempo, los sabores de los elementos agregados darán un ligero sabor al agua para darle un sabor refrescante y ligero.

El sabor será un poco más fuerte si lo dejas reposar en una jarra durante la noche y luego lo agregas a tu botella de agua por el día.

La infusión de pepino y manzana le dará al agua un sabor dulce y refrescante. Los pepinos son una excelente fuente de varias vitaminas B y son eficaces para eliminar las toxinas del cuerpo en el sistema digestivo. También promueven la salud de las articulaciones. Se sabe que las manzanas ayudan a regular el azúcar en la sangre y mejoran las bacterias beneficiosas en el intestino grueso.

Hay muchas otras recetas de agua infundida con un número ilimitado de combinaciones para el sabor y los beneficios.

Té verde

Si todavía no eres fanático del agua incluso después de agregar sabores naturales, entonces otra opción de un buen líquido de hidratación es el té verde. El té verde no solo puede ayudar a rehidratar su cuerpo, los científicos creen que ayuda al cuerpo a quemar grasa de forma natural.

Té de menta fresca

Al igual que el té verde, el té de menta también ofrece muchos beneficios para la salud. Puede ser útil para prevenir las náuseas y reducir los dolorosos calambres estomacales. Otra ventaja de beber té de menta es que es un antiinflamatorio natural. Si tiene una enfermedad autoinmune como la artritis, puede ser útil beber té de menta con regularidad.

Cuando se trata de mantenerse productivo, su nivel de hidratación marca una gran diferencia. Si está mal hidratado, no se sentirá tan bien y su trabajo puede verse afectado. Pero beber más agua y té durante el día ayudará a prevenirlo. Como resultado, se sentirá con energía, alerta y será más productivo.

Crédito de la foto: iStock

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