Cómo el estrés podría estar destruyendo silenciosamente su salud y bienestar

Estrés… Todos lo hemos experimentado (tal vez lo esté sintiendo bien en este mismo momento). Sin sorpresa, parece como si nuestros niveles de estrés colectivo parecieran haber alcanzado un máximo histórico durante el año pasado. Si bien el estrés parece una respuesta natural e inevitable en nuestra vida cotidiana en este momento, es importante saber que en realidad está causando estragos en su salud y bienestar en general.

En honor a que abril sea el Mes de la Concientización sobre el Estrés, la Dra. Vikki Petersen, Nutricionista Clínica Certificada, Quiropráctica y Practicante de Medicina Funcional Certificada, destaca los efectos perjudiciales que el estrés puede tener en nuestra salud y bienestar en general.

“La palabra ‘estrés’ se habla a menudo: ‘Tuve un día estresante’ o ‘Estoy bajo estrés’, etc. El estrés es único para cada individuo. Lo que provoca estrés en una persona podría no tener ningún impacto en su amigo cercano o en su pareja. Lo que es vital saber sobre el estrés es que afecta prácticamente a todos los órganos y sistemas de su cuerpo. Desde la longevidad hasta el peso, desde la estabilidad emocional hasta los niveles de energía, y desde la digestión hasta la desintoxicación, todos los aspectos de su bienestar físico y mental se ven afectados por sus niveles de estrés ”, dice el Dr. Petersen.

Estos son los 5 hechos principales que debe conocer el Dr. Vikki Petersen sobre el estrés y su efecto en la salud:

Hecho # 1: El estrés causa un desequilibrio importante en el sistema nervioso simpático y parasimpático

Es posible que haya oído hablar de su sistema nervioso de «lucha o huida»: son iguales. Si bien estar en lucha o huida es excelente para la adrenalina y el estado de alerta, si se activa crónicamente gracias al estrés, perderá la capacidad de descansar (dormir bien), digerir y reparar su cuerpo, el trabajo del sistema nervioso parasimpático.

Hecho # 2: El estrés previene la producción de hormonas sexuales

¿No tienes ganas de amar? Es probable que sus hormonas sean las culpables gracias al estrés. El estrés es una reacción a un peligro inminente que aumenta la adrenalina y la frecuencia cardíaca en un esfuerzo por ayudarlo a «escapar» de la situación peligrosa. Sin embargo, cuando el estrés es interno y no existe un peligro inminente, los efectos sobre el equilibrio hormonal y emocional son profundos. Su cuerpo literalmente evitará producir hormonas sexuales que equilibren su estado de ánimo y ayuden a regular el estrés en sí.

Hecho # 3: El estrés inhibe la producción de melatonina

Cuando está bajo estrés, es probable que se sienta más fatigado y necesite dormir bien por la noche. Las hormonas del estrés inhiben la capacidad del cuerpo para producir melatonina, la hormona del sueño) y consiguen el sueño reparador que tanto necesitas.

Hecho # 4: Bajo estrés, su cuerpo consume más vitaminas B y nutrientes

El estrés genera más estrés. Cuando el cuerpo agota los nutrientes que necesita, este déficit hace que el cuerpo anhele una «solución rápida» y usted se encuentra buscando azúcar, carbohidratos refinados y cafeína, todas calorías «vacías» que perpetúan sus antojos, agravan aún más el estrés y causan aumento de peso.

Hecho # 5: El estrés reduce su respuesta inmunológica

¿Alguna vez ha estado bajo mucho estrés y luego se enfermó? No es una coincidencia, sino un debilitamiento de sus defensas inmunológicas que permiten que una bacteria o virus oportunista se apodere de su cuerpo. El estrés hace que al cuerpo le resulte más difícil protegerse de las infecciones, lo que lo hace más propenso a las enfermedades en general.


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